25 idées de bien-être virtuel pour les employés à distance
La santé des employés à l'échelle mondiale a gravement souffert.
Sile passage au travail à distance a été une bénédiction pour beaucoup, il a été un véritable défi pour d'autres.
Rejoignez-nous pour analyser l'importance des activités de bien-être pour les employés à distance. Nous vous donnons également des conseils détaillés, amusants et créatifs pour rendre votre propre lieu de travail un peu plus attrayant.
👑 L'importance du bien-être des employés dans le travail hybride et à distance et l'après-Covid
Le travail à distance peut donner aux employés la flexibilité et l'autonomie nécessaires pour déterminer leurs heures de travail. En même temps, le travail à domicile est un défi pour la santé mentale de beaucoup d'entre nous.
La monotonie nuit à la productivité car elle conduit à la stagnation. C'est pourquoi les employeurs redoublent d'efforts pour améliorer le bien-être de leurs travailleurs à distance.
Voici pourquoi les stratégies de bien-être des employés sont essentielles :
- Ils garantissent la productivité en favorisant la bonne santé des travailleurs
- Les employés ont la possibilité de décompresser et de faire face à des situations professionnelles stressantes.
- Ils réduisent les taux de rotation du personnel en stimulant l'engagement
- Ils favorisent l'émergence d'un sentiment de community parmi les travailleurs.
🏔 25 Activités de bien-être faciles à lancer pour les employés à distance
💪 Organiser une séance d'entraînement
Vous avez peut-être aussi fait l'expérience :
Les employés qui travaillent à distance ne sont pas toujours ... très mobiles.
Trop souvent, le site workday commence quelques minutes seulement après avoir quitté le lit - et se termine de la même manière qu'il a commencé.
Inutile de dire que ce n'est pas le mode de vie le plus sain.
L'un des moyens de maintenir les gens actifs et en bonne santé est d'introduire des séances d'entraînement en ligne.
Demandez à un coach formé ou à un expert en fitness de guider les employés pendant des séances d'entraînement chronométrées avant ou après le travail. Cela les aidera à évacuer le stress et les tensions liés à leur travail tout en préservant leur santé et leur bien-être.
Réservez quelques minutes pour accueillir ces sessions à la fin du travail.
Pourquoi cela contribue à augmenter l'activité :
- En faisant de cette activité une activité sociale, les gens s'encouragent mutuellement à y participer
- L'ensemble de l'activité devient plus présent en programmant une heure fixe dans les calendriers des personnes.
👣 Défis quotidiens
Lancez des défis quotidiens pour vos employés virtuels. Ils sont amusants et extrêmement faciles à mettre en place. De plus, ils ne nécessitent pas beaucoup de temps ni de ressources. Il suffit de créer une liste de défis quotidiens à relever par vos employés.
C'est le moyen idéal de les rendre actifs et de rompre la monotonie du travail. Il suffit d'une montre intelligente, d'un smartphone ou d'un tracker de fitness pour suivre l'activité. Pimentez les actions en introduisant des incitations telles que des primes et d'autres récompenses pour motiver vos employés à distance.
🏃♂️ Routines de marche et de conversation
En ce qui concerne l'exercice physique régulier, une autre façon d'y parvenir est de mettre en place des routines simples qui permettent à deux ou trois personnes de se rencontrer régulièrement (en personne ou virtuellement) pour faire une promenade. C'est aussi simple que cela.
Pour simplifier au maximum l'appariement et l'envoi de messages, nous avons créé un modèle à cet effet sur Zavvy.
🚰 O rganiser un défi d'hydratation
Les scientifiques recommandent six à huit verres par jour pour l'être humain moyen. Malheureusement, la plupart d'entre nous ont du mal à maintenir leur consommation d'eau. Alors, quel meilleur moyen d'inciter vos employés à s'hydrater que d'en faire un défi amusant ?
Encore une fois, rendez-le encore plus proactif en offrant des récompenses aux gagnants. Les gens sont plus susceptibles d'être plus performants lorsqu'ils sont récompensés pour leurs efforts.
🧎 Méditations guidées
Le travail à distance peut avoir un impact mental sur vos employés, car il est très facile de se perdre dans des tâches interminables et des écrans étroits.
La méditation présente de nombreux avantages, notamment
- Améliorer la connaissance de soi
- Réduire le stress
- Améliorer sa créativité
- Apprendre aux gens à faire face à des situations stressantes
- Donner aux gens une perspective plus claire sur les questions qui peuvent les stresser
- Améliorer la qualité de vie
- Contribuer à améliorer la qualité du sommeil
Il existe plusieurs façons de pratiquer la méditation :
- Faire appel à un coach pour guider les employés lors d'une session de groupe
- Introduire une séance de méditation virtuelle
- Grâce à des applications de méditation
🧘 Yoga virtuel
Il existe plusieurs types de yoga, chacun ayant ses propres avantages. Par exemple, le Hatha Yoga se concentre sur l'amélioration du contrôle de la respiration et de la flexibilité. Il utilise des poses qui développent l'endurance musculaire tout en améliorant la capacité pulmonaire.
Un autre exemple est le yoga chaud. Ce style de yoga utilise la chaleur et l'humidité pour atteindre une relaxation maximale. Les participants effectuent diverses poses pendant quatre-vingt-dix minutes dans des conditions de chaleur. Il présente de nombreux avantages, tels que
- Améliorer la flexibilité
- Améliore la fonction cardiovasculaire
- Réduire le stress.
Rendez les séances de yoga virtuel interactives en utilisant des styles différents à chaque fois. De cette manière, vous rompez avec la monotonie et améliorez la participation des employés. Vous pouvez également faire appel à un instructeur de yoga professionnel pour les guider pendant les cours.
🛠 Retraites et ateliers de bien-être en ligne
Contrairement à ce que l'on croit souvent, la constitution d'une équipe peut aussi se faire dans l'espace virtuel grâce à des retraites de bien-être en ligne. Créez un atelier en ligne pour vos employés à distance. Voici quelques jeux et activités de bien-être qui conviendraient parfaitement à votre retraite :
- Sessions de contes
- Micro ouvert
- Comédie debout
- Cours de yoga et de Pilates
- Cours de nutrition
- Sessions de fixation d'objectifs.
🧑🍳 Organiser des ateliers de cuisine
Organisez une activité culinaire virtuelle au cours de laquelle les employés partagent leurs recettes préférées.
Il arrive que le travail à distance devienne trépidant et que la cuisine devienne une corvée. Cependant, notre corps a besoin d'énergie pour fonctionner, et ce carburant provient de la nourriture. Négliger des tâches essentielles comme la cuisine peut donc avoir un impact négatif sur votre santé à long terme.
Pour y remédier, engagez un chef professionnel qui guidera les employés lors de cours de cuisine. Nous recommandons d'espacer les activités par semaine afin de disposer de suffisamment de temps pour mettre les leçons en pratique.
📖 Introduire un livre de cuisine pour le bureau
Cette activité est un excellent moyen de compléter vos cours de cuisine. Organisez un forum ouvert où les employés peuvent partager et enseigner de nouvelles recettes. Rendez l'activité plus interactive en créant un livre de cuisine de bureau.
C'est le moyen idéal de favoriser la collaboration et d'améliorer ainsi les relations de travail. En outre, les employés ont l'occasion de partager leur culture et leur patrimoine. De cette manière, vous rapprochez les gens et favorisez les bonnes relations, même en dehors du travail.
🍛 Abonnements aux repas
"Qu'est-ce que je mange à midi ? Qu'est-ce que je cuisine pour le dîner ?"
Ce sont des questions que la plupart d'entre nous redoutent. Cuisiner tous les jours peut être une corvée, surtout quand on jongle avec le travail. Faites donc une faveur à vos employés en leur proposant des abonnements de repas.
L'avantage, c'est que les services de planification des repas sont disponibles pour les personnes qui détestent les tracas de la cuisine ou qui n'ont tout simplement pas le temps. Une alimentation saine est essentielle à la santé et à la productivité.
🎤 Introduire des séances de comédie
Un bon rire guérit bien des maux. - Madeleine L'Engle.
Des études montrent que le rire améliore la fonction immunitaire en libérant des anticorps contre les infections. De plus, le rire libère des hormones de bien-être appelées endorphines qui réduisent la douleur et améliorent le bien-être.
Introduisez des sessions de micro ouvert et de stand-up dans vos réunions hebdomadaires. Encouragez les employés à participer en leur proposant des incitations. Par exemple, offrez une prime ou une récompense à l'employé qui fait la meilleure blague.
Les mesures incitatives encouragent un plus grand nombre d'employés à participer, améliorant ainsi le travail d'équipe parmi vos travailleurs. Ces séances de comédie aident à briser la glace, créant un environnement propice où les employés peuvent se montrer sous leur vrai jour.
🕹️ Jouer à des jeux virtuels
Les jeux virtuels constituent un excellent moyen d'améliorer le bien-être de vos travailleurs à distance. Des jeux tels que Among Us, War of the Wizards, What's On My Desk en sont de bons exemples.
Ils constituent un excellent moyen de se détendre après une longue journée. De même, ils donnent aux employés l'occasion de socialiser en dehors de l'environnement de travail formel.
👥 S éances de thérapie de groupe
La thérapie fait l'objet de nombreuses idées fausses. En conséquence, les gens hésitent souvent à demander de l'aide lorsqu'ils sont confrontés à des problèmes mentaux ou émotionnels. Prenez l'initiative de démystifier ces stéréotypes en introduisant des séances de thérapie de groupe.
Vos employés ont plus de chances de mieux répondre à la thérapie s'ils suivent les séances en binôme ou en groupe. Créez un espace sûr pour discuter des défis auxquels ils sont confrontés lorsqu'ils travaillent à distance.
Encouragez-les à partager leurs expériences professionnelles et personnelles. Vous pouvez également inviter un thérapeute agréé ou un professionnel de la santé mentale à présider ces forums. Vos employés sont plus enclins à participer lorsqu'ils sont guidés par une personne qualifiée tout au long du processus.
Sur le site Zavvy, vous pouvez lancer une formation à la résilience qui combine des apports théoriques, des exercices et des sessions de groupe.
🌱 Coaching de vie
Envisagez d'offrir des cours de coaching de vie à vos employés éloignés dans le cadre de vos idées novatrices en matière de bien-être. Ces séances leur apprendront à :
- Améliorer la connaissance de soi
- Apprécier les différentes perspectives
- Cultiver un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée
- Développer et entretenir des relations saines - dans leur vie professionnelle et personnelle.
🏢 Forums sur la santé mentale
Bien que le travail à distance offre une certaine flexibilité, il éloigne les employés du reste du monde. Le fait de passer des journées enfermées à la maison peut avoir des répercussions sur leur santé mentale. L'introduction de forums sur la santé mentale est un excellent moyen d'améliorer leur santé mentale.
Assurez-vous d'avoir créé un espace sûr et sans jugement où ils peuvent s'ouvrir. Encouragez vos employés à partager leurs difficultés. Parler d'un problème est un pas positif vers sa résolution.
📝 Offrir des ressources
Créez une base de données contenant des ressources utiles pour vos employés à distance. Veillez à ce qu'elle soit aussi exhaustive que possible - incluez des liens vers des sites web, des vidéos YouTube, des articles de blog et des livres. Elle peut contenir des informations telles que
- Premiers secours
- Comment faire face au stress
- Conseils de travail
- Conseils de vie.
👨🏫 Apprentissage en ligne et séminaires
L'apprentissage en ligne et les séminaires sont des occasions parfaites d'enseigner à vos employés des compétences non techniques. C'est aussi un avantage supplémentaire pour votre entreprise, car ils évolueront dans un environnement rapide et en constante évolution.
De plus, l'apprentissage en ligne permet aux employés de poursuivre des études supérieures dans le confort de leur domicile. Enfin, il améliore l'engagement des employés, ce qui se traduit par des taux de fidélisation plus élevés.
💰 Enseigner l'éducation financière
Les conversations sur l'argent et les finances sont généralement des sujets délicats pour la plupart des gens.
Le manque d'ouverture et de conversation sur le sujet rend les gens enclins à prendre de mauvaises décisions financières. Les statistiques sur les mauvais crédits montrent que près de 20 % des Américains ont un score de crédit subprime.
Une solution consiste à introduire des cours de finance où des experts viennent parler aux employés.
Ces cours leur donneront des conseils sur :
- Comment éviter les dettes et la faillite
- Améliorer le crédit
- Comment établir un budget raisonnable et le respecter.
Ces leçons aideront les employés à prendre de meilleures décisions financières et leur enseigneront des compétences essentielles telles que l'investissement et l'épargne-retraite.
📚 Club de lecture en ligne
L'organisation d'un club de lecture en ligne est une autre bonne idée à ajouter à votre liste d'idées de bien-être pour les employés à distance. C'est le moyen idéal de leur permettre de socialiser et de nouer des amitiés durables au-delà du travail.
Les clubs de lecture présentent d'autres avantages avérés, tels que
- Améliorer les compétences telles que l'écriture créative et la pensée critique
- Améliorer l'imagination
- Diminution du niveau de stress
- Stimuler le travail d'équipe et la collaboration.
👬 Créer un programme de jumelage
Mettez vos travailleurs à distance en binôme dans le cadre d'un programme buddy . En les associant, vous leur offrez un système de soutien sur lequel ils peuvent s'appuyer lorsqu'ils traversent une période difficile.
Ils disposent d'un espace sûr pour partager leurs succès, faire le point sur les progrès accomplis, se tenir mutuellement responsables et même chercher des solutions ensemble.
🪑 A méliorer l'espace de travail
Lorsque les gens pensent au travail à domicile, ils s'imaginent assis sur un canapé ou sur leur table à manger en train de taper sur leur ordinateur portable. Nous avons tendance à oublier d'investir dans nos espaces de travail.
Malheureusement, cela peut rendre une personne sujette à des problèmes de santé tels que des douleurs dorsales.
Vous pouvez lutter contre ce phénomène en améliorant l'espace de travail de vos employés en leur fournissant du mobilier et d'autres équipements appropriés. Il s'agit notamment de
- Chaises ergonomiques
- Lunettes anti-lumière bleue
- Climatisation
- Casque antibruit
- Les équipements d'entraînement tels que les tapis roulants.
La création d'un environnement de travail favorable profite à la fois à vos employés et à vous en tant qu'employeur. En améliorant leurs conditions de travail, vous augmentez leur bien-être et leur productivité. Il en résulte une augmentation des performances et des revenus de l'entreprise.
🪴 Offrir des plantes de bureau
Des études montrent que l'introduction de plantes de bureau pour les employés, qu'ils travaillent au bureau ou à distance, a des effets bénéfiques considérables sur leur bien-être. Elles réduisent le stress et il est prouvé qu'elles contribuent à réduire la dépression et l'anxiété.
Selon la psychologie, la couleur verte a un effet calme et apaisant sur les gens.
Quelques plantes de bureau réparties dans votre espace de travail peuvent donc avoir une influence positive sur votre bien-être.
Les plantes de bureau ont également l'avantage de fournir de l'air pur et frais. Si vous vous souvenez de ce que nous avons appris en cours de sciences, les plantes absorbent le dioxyde de carbone et rejettent de l'oxygène. Elles filtrent également les produits chimiques nocifs tels que le benzène et le formaldéhyde présents dans l'air, ce qui le rend plus propre à respirer.
🏥 Introduire des subventions pour les services de santé
Certaines entreprises offrent des prestations de santé telles que les soins dentaires, l'assurance médicale et l'assurance-vie. Ces avantages sont souvent très motivants.
Cependant, toutes les entreprises ne disposent pas des fonds nécessaires pour offrir ces avantages. Heureusement, vous pouvez trouver un juste milieu en offrant des subventions. C'est un excellent moyen de créer un environnement de travail favorable, essentiel à la productivité.
📡 Proposer de payer les équipements de travail tels que le WiFi
La création d'un environnement de travail positif pour vos employés passe par la mise à disposition d'équipements tels que le WiFi et l'internet. Malheureusement, le fait de travailler à domicile signifie qu'ils n'ont pas accès à des installations Internet gratuites comme leurs homologues au bureau.
Un excellent moyen d'égaliser les chances est de mettre de côté des fonds ou de créer un budget consacré à la prise en charge des employés à distance. Là encore, si vous n'avez pas les moyens de prendre en charge l'intégralité de ces dépenses, vous pouvez proposer des subventions.
Cela contribuera grandement à réduire les coûts opérationnels de vos employés.
⏱ Encourager les pauses fréquentes
Il est facile de perdre la notion du temps, surtout lorsqu'on travaille à domicile.
Il est donc plus probable que vous ignoriez les pauses, voire que vous perdiez complètement la notion du temps. Les pauses sont essentielles au bien-être des employés pour les raisons suivantes :
- C'est un excellent moyen de décompresser
- Ils sont d'excellents anti-stress
- Ils favorisent une bonne santé
- Ils améliorent la productivité.
Encouragez vos employés à faire de courtes pauses toutes les heures ou toutes les deux heures. Des pauses de cinq à dix minutes sont parfaites - elles favorisent le bien-être des employés tout en maintenant la productivité.
L'un des moyens d'y parvenir est de donner des coups de pouce subtils via Slack ou Microsoft Teams.
🏆 Introduire un programme de récompense
Les mesures d'incitation sont un puissant outil de motivation. Elles incitent vos employés à travailler pour atteindre leurs objectifs parce qu'ils savent qu'il y aura une récompense à la fin. Profitez-en en introduisant un programme de récompense pour vos employés à distance.
Elles peuvent être financières ou non financières. Les incitations financières comprennent les primes, les commissions, les congés payés et les participations aux bénéfices. D'autre part, les incitations non financières comprennent les promotions, la reconnaissance, la formation et les cours en ligne.
🏖 Conclusion : Favoriser le bien-être des employés à distance avec Zavvy
Le bien-être est un atout pour les entreprises et leurs employés.
Si vous souhaitez créer une culture du bien-être pour vos employés, nous vous recommandons de consulter notre plateforme d'activation des employés pour lancer des routines amusantes telles que Walk & Talks ou des programmes de résilience en cliquant sur un bouton.
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